Suw tebigatyň bize peşgeş beren iň gymmatly baýlyklarynyň biridir. Adamzadyň ýaşaýşy, ösümlikleriň we haýwanlaryň ömri, bütin dünýäde ýaşaýyş suwa baglydyr. Hut şonuň üçinem “Suw — sagdynlyk çeşmesi” diýen jümle diňe bir söz däl, eýsem örän möhüm hakykatdyr.
Adamyň bedeniniň uly bölegi – takmynan 60–70%-i suwdan ybaratdyr. Adam suwsuz uzak ýaşap bilmeýär. Eger-de adam iýmitlenmezden birnäçe hepde ýaşap bilýän bolsa, suwsuz bary-ýogy birnäçe gün ýaşap bilýär. Bu hem suwuň adam üçin nähili wajypdygyny aýdyň görkezýär.
Suw diňe bir suwsuzlygy gandyrmak üçin däl, eýsem bedeniň ähli agzalarynyň kadaly işlemegi üçin zerurdyr. Ol gan aýlanyşyny sazlaýar, bedenden zäherli maddalaryň çykmagyna ýardam edýär, bedeniň ýylylyk deňagramlylygyny saklaýar. Şeýle hem deri üçin täsirli serişdedir – deri suwa ýeterlik derejede baý bolsa, has sagdyn we tämiz bolýar.
Ýöne diňe näçe suw içmegiň özi däl, eýsem ýagdaýyna görä arassa suwy içmek hem saglygyň kepilidir. Arassa bolmadyk, hapa suw dürli keselleriň – içgeçmeleriň, wiruslaryň we beýleki ýokanç keselleriň döremegine sebäp bolup biler. Şonuň üçin hem içilýän suwuň hiline aýratyn üns bermek zerurdyr.
Suw bilen baglanyşykly sagdyn durmuş ýörelgeleriniň biri hem irden turup aç garna suw içmekdir. Bu endik bedeni oýaryp, içki agzalaryň işlemegine badalga berýär. Şeýle hem fiziki işden soň, tomus aýlarynda suwy ýeterlik derejede kabul etmek organizmiň güýçli we dik galmagyna ýardam edýär.
Suw diňe bir içmek üçin däl, eýsem arassaçylyk üçin hem möhüm serişdädir. Eliňi ýygy-ýygydan suwa ýuwmak, bedeniňi arassa saklamak dürli ýokançlardan goranmagyň iň täsirli ýollarynyň biridir. Şeýle hem suwuň lukmançylykda, aşhana işlerinde, oba hojalygynda, senagatda we beýleki ugurlarda hem möhüm orny bardyr.
Aknur GURBANOWA,
Aşgabat şäheriniň 18-nji orta mekdebiniň
rus dili we edebiýaty mugallymy.
Teswirler