Mango – iň peýdaly miweleriň sanawyna girizildi. Süýji şireli miweler diňe bir iýmit üçin däl, eýsem keselleri bejermek üçinem sarp edilýär. Mangony iýmitlenmek boýunça hünärmenler köp maslahat berýärler, ol köp kaloriýany öz içine alýar. Onuň düzümi esasan A we B witaminlere baýdyr. Şeýlelik bilen B witaminiň köp konsentrasiýasynyň saklanmagy energiýa bilen üpjünçiligi ýokarlandyrýar, ukynyň hilini ýokarlandyrýar.
Mangonyň 100 gramynda saklanýan ýokumly iýmitlik maddalar:
kaloriýa – 60 kkal;
belok – 0.82 g;
ýag – 0,38 g;
uglewod – 13,38 g;
kletçatka -1,6 g.
Miwäniň holeritiki, diuretiki aýratynlyklary bar. Ol dem alyş, aşgazan kesellerini bejermekde, ýürek-damar ulgamynyň işini sazlamakda ähmiýeti örän uludyr.
Nutrisiologlar günde bir mango iýmegi maslahat berýärler. Bu ýagdaýda beden disbioz, içgeçme, gemorroý we bagry arassalamak ýaly peýdalary berýär. Ol ýürek myşsasyny güýçlendirýär we beýniniň işini gowulandyrýar.
Orazjemal SYRAÇMUHAMMEDOWA,
S.A.Nyýazow adyndaky
Türkmen oba hojalyk
uniwersitetiniň talyby.
Teswirler