Наше тело самый главный наш помощник и опора на протяжении всей жизни. От его состояния зависят все наши успехи и достижения. Чем крепче здоровье нашего тела, тем больше у нас шансов быть высокоэффективными, успешными личностями в разных сферах жизни, прожить дольше и быть полезными родным людям и обществу.
Мы все уже знаем, что физическая активность — это лучший способ поддержки здоровья организма. Ведь всем нам с раннего детства вбивали в головы аксиому — «день начинается с зарядки». Сделал зарядку — все будет в порядке.
Вообще, физкультура — это хорошо, это правильно, это всегда полезно. Однако, ни одним телом интересен человек, от нашего эмоционального интеллекта и интеллектуального коэффициента также зависит наше положение в обществе, отношения с близкими, жизненные успехи и т. п. А теперь, давайте попытаемся узнать, как физическая активность влияет на работу нашего мозга, и на наше душевное состояние.
Иногда, увлекшись какой-нибудь игрой (спортивной, свободной, развлекательной, любой физической активностью), турпоходом или подобными рода активностями кажется, что все трудности нам по колено, голова как никогда ясная, всё нам по силу, и мы готовы горы свернуть. Наверняка каждому из нас знакомо это чувство. Однако, мало у кого физическая активность ассоциируется с возвышенностью работы мозга и душевного состояния. Тем не менее, научные исследования продолжают доказывать пользу физической активности, для эмоционального и интеллектуального развития человека.
Например, известный нейрохирург Рахул Джандиал в своей книге «Нейрофитнес» утверждает, что активность на свежем воздухе, турпоходы, прогулки в парках, в общем любая физическая активность на природе очень важна для воспитания креативности, фантазии и творческого мышления.
Даже наши бурные, активные игры, в которые мы играли в детстве, могут оказывать влияние на нашу взрослую жизнь.
Психолог Сандра Русс из Западного резервного университета Кейса в США объясняет глубинную связь между детскими играми и креативностью во взрослом возрасте. «Посредством игры, – отмечает Русс, – дети учатся переживать эмоции и развивают познавательные способности, что помогает им экспериментировать с востребованным на протяжении всей жизни навыком решать проблемы».
Психолог из Университета Юты Дэвид Страйер пригласил 30 мужчин и 26 женщин для простого эксперимента. Половине из них предложили пройти тест на креативность до четырех-шестидневного турпохода, остальные выполнили то же задание после него. Итог: результаты проверки у группы, проходившей тест после путешествия в дикую природу, оказались на 50 % выше.
Если вы намерены расширить способность своего мозга и укрепить душевное состояние путем физической активности на природе, то вам совсем необязательно неделю бродить в безлюдной дикой природе. Вполне подойдут и дадут хороший эффект даже получасовые прогулки в парках и окрестностях дома, работы или школы. Эйнштейн, например, выработал привычку ежедневно проходить почти по 2,5 км из дома в Принстонский университет, где он работал, и обратно. Небольшая физическая нагрузка, глоток свежего воздуха, смена времен года – всё это питательные вещества для вашего мозга.
.
Лачин ХУММЕДОВА,
студентка IV курса факультета
международной журналистики,
Института международных отношений
Министерства иностранных дел Туркменистана.
Комментарии